ダイエットで足痩せするにはどのような方法が効果的なのでしょうか。効率的なダイエットをしたい場合は、食事の分量を少なくしたり、運動の量を増やして、体脂肪を使うように促す方法が基本です。運動をすることは、代謝機能を高めて脂肪を燃焼させる効果があるために、ダイエットに役立つ方法です。日々の習慣に運動を組み込むことは、ダイエット効果を高める効果が期待できると言われています。ダイエットの中でも、足を重点的にシャイプアップして、すっきりとしたきれいな足を手に入れるための運動はあるのでしょうか。足痩せには、水泳を定期的に行うことでダイエット効果が期待できるのでおすすめの方法です。水泳は全身を使った運動になるので、足だけでなく手や腹筋、背筋など体全体をバランスよく筋力アップをすることができます。筋力アップの他、心肺の機能が強化され、肺活量を増やすことで持久力を高くすることが可能なことも、水泳のメリットです。運動をすることで筋力アップや肺活量を鍛えることもできますが、水泳のメリットとしては、水中にいることで、関節への負担が軽いことがあげられます。ハードな動きを伴う運動の場合、膝や、腰など、体重による負荷がかかりやすいところに負担が集中してしまいがちです。足やせをしたい場合には、水泳でバタ足をしたり、クロールや平泳ぎでも脚力を鍛えることができます。足を中心に運動させることにより、足の筋力を鍛え、脂肪をなくすことでスリムな足を手に入れることができるでしょう。